Pickleball – Co to jest i jak grać?

Oto kompletny przewodnik po pickleballu – najszybciej rozwijającym się sporcie na świecie!

Co to jest pickleball?

Pickleball to dynamiczny sport rakietowy, który łączy w sobie elementy tenisa, badmintona i tenisa stołowego. Gra rozgrywana jest na prostokątnym korcie podobnym do kortu do badmintona, ale z siatką zawieszoną na wysokości 86 cm. W pickleball można grać w singla (jeden na jednego) lub w debla (dwóch na dwóch). Zasady są stosunkowo proste, dzięki czemu sport jest dostępny dla osób w każdym wieku i o różnym poziomie zaawansowania.

Ciekawostka – skąd się wzięła nazwa „pickleball”?

Pochodzenie nazwy pickleball jest do dziś tematem wielu dyskusji. Według jednej wersji nazwa pochodzi od psa jednego z twórców gry, Joela Pritcharda. Ich pies, Pickles, uwielbiał biegać za piłką i przynosić ją z powrotem. Według innej wersji nazwa nawiązuje do „pickle boat” – terminu używanego w wioślarstwie na określenie załogi składającej się z zawodników z różnych drużyn, co miało symbolizować różnorodne elementy zaczerpnięte z innych sportów rakietowych do stworzenia pickleballa.

Brzmi interesująco? Oto kompleksowy przewodnik po najszybciej rozwijającym się sporcie na świecie!

Historia pickleballa

Pickleball powstał w 1965 roku na Bainbridge Island w stanie Waszyngton (USA). Twórcami byli Joel Pritchard, Bill Bell i Barney McCallum, którzy szukali sposobu na aktywne spędzanie czasu z rodziną. Sport szybko się rozwijał, a w latach 80. i 90. powstały pierwsze oficjalne organizacje i mistrzostwa.

Rozwój pickleballa na świecie

Dziś pickleball jest jednym z najszybciej rozwijających się sportów na świecie, szczególnie popularnym w USA, Kanadzie, Australii i Europie. Powstają międzynarodowe turnieje, a światowa federacja, the World Pickleball Federation dąży do wpisania pickleballa na listę dyscyplin olimpijskich.

Dla kogo jest pickleball?

Pickleball jest sportem dla każdego – dzieci, dorosłych, seniorów, osób o różnym poziomie sprawności fizycznej. Jest szczególnie polecany osobom starszym, ponieważ jest mniej kontuzjogenny niż tenis, a jednocześnie zapewnia aktywność fizyczną i integrację społeczną.

Pickleball sport dla każdego

Korzyści zdrowotne pickleballa

• Poprawa kondycji – intensywne wymiany piłek zwiększają wydolność organizmu.
• Niski wpływ na stawy – sport jest bezpieczny dla osób z problemami ortopedycznymi.
• Lepsza koordynacja i refleks – pickleball wymaga szybkiej reakcji i precyzji.
• Korzyści dla zdrowia psychicznego – społeczny charakter gry pomaga redukować stres i budować relacje.
• Redukcja masy ciała – podczas godzinnej rozgrywki możesz spalić aż 400 Kc!

Dlaczego pickleball jest tak popularny?

Pickleball zdobywa ogromną popularność na całym świecie, i to z kilku ważnych powodów. Po pierwsze, jest to sport, który łączy elementy tenisa, badmintona i ping-ponga, co sprawia, że jest łatwy do nauki, a jednocześnie emocjonujący i dynamiczny. Dzięki prostym zasadom, pickleball jest idealny zarówno dla osób, które dopiero zaczynają swoją przygodę ze sportem, jak i dla tych, którzy szukają bardziej zaawansowanego wyzwania. Dodatkowo, pickleball jest grą niskiego wpływu na stawy, co czyni go bezpiecznym dla osób w różnym wieku, w tym seniorów, co przyczyniło się do jego wzrostu wśród starszych grup wiekowych. Sport ten nie wymaga skomplikowanego sprzętu, co czyni go dostępnym dla szerokiej grupy ludzi. Kolejnym atutem jest społeczny charakter gry – pickleball jest znakomitym sposobem na integrację i nawiązywanie nowych znajomości. Możesz spędzać czas i grać razem ze swoimi dziećmi i rodzicami czego nie umożliwia wiele dyscyplin. Albo poznać kogoś nowego? Z tego powodu pickleball zyskuje coraz większą liczbę fanów na całym świecie.

Jak grać w pickleball?

Pickleball można uprawiać zarówno na świeżym powietrzu, jak i w hali. Sport ten zyskuje na popularności w Polsce, a korty można znaleźć w wielu miastach, klubach sportowych oraz na osiedlach mieszkaniowych. Wiele osób tworzy także tymczasowe korty na boiskach wielofunkcyjnych, rysując linie kredą lub wyklejając taśmą. To naprawdę proste i tanie, żeby stworzyć swoje miejsce do gry w pickleballa.

W Stanach Zjednoczonych, Kanadzie i Australii powstaje coraz więcej profesjonalnych ośrodków do gry w pickleball. W Europie, w tym w Polsce, sport zyskuje na popularności, a nowe korty pojawiają się w wielu miejscach – szczegółowa informację gdzie gram w pickleballa w Polsce, znajdziesz TUTAJ.

Jak wyznaczyć kort do pickleballa?

Standardowy kort do pickleballa ma wymiary 6,1 m szerokości i 13,41 m długości. Najważniejsze elementy:

• Siatka – Powinna mieć wysokość 86 cm na środku i 91,5 cm na końcach. Istnieją siatki przenośne, które można łatwo rozłożyć na każdej twardej powierzchni – na boisku szkolnym, parkingu czy nawet na Twoim podwórku.
• Linie – Linie boczne, linie końcowe, linie serwisowe oraz strefa non-volley w odległości 2,13 m od siatki.

Korty można wyznaczyć również na boisku tenisowym, wykorzystując jego już istniejące linie. Możesz użyć taśmy, którą łatwo nakleisz, aby stworzyć boisko. Taśma pozwala Ci również na szybki demontaż tych linii i kort, bez żadnego uszczerbku, znowu staje się areną zmagań tenisowych. Istnieją także specjalne przenośne systemy siatek i wyznaczników, które pozwalają na szybkie przygotowanie kortu. Na 1 korcie do tenisa zmieścisz 4 korty do pickleballa.

Wymiary kortu do pickleballa

Podstawowe zasady gry w pickleball?

1. Serwis – Serwujący gracz musi stać za linią serwisową. W singlu serwis odbywa się z prawej strony, kiedy gracz ma parzystą liczbę punktów, a z lewej, gdy ma nieparzystą. Podczas serwowania, piłka musi przejść nad siatką, przekroczyć strefę non-volley (kuchnia) i wylądować po przekątnej w strefie serwisowej przeciwnika. Ważne jest, aby serwis wykonywać poniżej talii. Serwujesz dolnym odbiciem, czyli nie tak jak w tenisie.
2. Dwukrotne odbicie – Po serwisie piłka musi odbić się raz po stronie odbierającego, a następnie raz po stronie serwującego, zanim zacznie się pierwsza wymiana wolejowa (gra w powietrzu).
3. Strefa non-volley (kitchen) – Jest to obszar w odległości 2,13 m od siatki, gdzie nie wolno odbijać piłki z powietrza (volley). Strefa ta zapobiega agresywnemu kończeniu wymian i wymusza bardziej strategiczną grę.

Więcej zasad znajdziesz TUTAJ

Sprzęt do pickleballa

Rakiety do pickleballa

Rakiety do pickleballa są mniejsze niż rakiety tenisowe, ale większe od paletek do ping-ponga. Wykonane są z lekkich materiałów, takich jak kompozyty, włókno węglowe lub nawet z drewna. Nowoczesne modele oferują różne poziomy kontroli, siły i precyzji, dlatego warto dobrać rakietę do swojego stylu gry.

Najlepszy sprzęt do pickleballa dla początkujących

Piłki do pickleballa

Piłki do pickleballa wykonane są z tworzywa sztucznego i mają perforowaną powierzchnię (małe otwory), co wpływa na ich aerodynamikę. Wyróżniamy dwa rodzaje piłek:

• Indoor – Lżejsze, z większymi otworami (26), co sprawia, że poruszają się wolniej i mają lepszą kontrolę w hali.
• Outdoor – Cięższe, z większą liczbą i mniejszymi otworami (40), co sprawia, że są bardziej odporne na podmuchy wiatru i twardsze w odbiciu.

Siatka

Siatka w pickleballu ma wysokość 86 cm na środku i 91,5 cm na końcach. Istnieją modele przenośne, które można łatwo rozłożyć na każdej twardej powierzchni – na boisku szkolnym, parkingu czy nawet w ogrodzie. Dzięki temu pickleball można uprawiać niemal wszędzie.

Jak zacząć grać w pickleball?

1. Znajdź najbliższy kort.
2. Wybierz odpowiednią rakietę i piłkę.
3. Poznaj podstawowe zasady i spróbuj pierwszej gry.
4. Ćwicz i dołącz do społeczności graczy.

Dołącz do naszej grupy na Facebooku „Gramy w pickleballa” , aby znaleźć innych graczy, poznać wydarzenia i turnieje.

Podsumowanie

Podsumowanie

Pickleball to fascynujący sport, który łączy w sobie prostotę zasad, dynamikę gry i możliwość aktywności fizycznej dla każdego. Jest doskonałą i niedrogą alternatywą dla osób szukających nowej pasji sportowej w każdym wieku oraz świetnym sposobem na spędzenie czasu z rodziną i przyjaciółmi.